Skoro cała polska smaży dzisiaj naleśniki to i w moim domu nie mogło ich zabraknąć. Dosyć wakacyjnego leniuchowania - wracam z pysznymi, nieco innymi niż dotąd, naleśnikami.
Naleśniki te zapewne przypadną do gustu miłośnikom zdrowego odżywiania, w składzie bowiem samo zdrowie - kasza (mąka) jaglana, bób i łosoś. Czy potrzeba coś więcej na obiad?
Składniki na naleśniki:
/4 szt./
- 100 g mąki jaglanej (zmiksowana w młynku do kawy kasza jaglana)
- 25 g mąki pszennej
- 100 ml mleka
- 50 ml wody gazowanej
- szczypta soli
- łyżeczka oleju
Składniki na mus:
- 3 garści ugotowanego bobu
- 1/2 małej cebuli bardzo drobno posiekanej
- 4 łyżeczki oliwy z orzechów włoskich
- 1 mały ząbek czosnku
- 1 łyżka masła
- 4 łyżeczki soku z cytryny
- 2 garści posiekanego koperku
- sól, pieprz
Marynata do łososia:
- 500 g łososia świeżego
- sok z cytryny
- koperek
- sól, pieprz
- łyżka masła
Łososia (oczyszczonego z ewentualnej skóry) lekko solimy, mocno nacieramy świeżo zmielonym pieprzem, kładziemy łyżkę masła na filet polewamy sokiem z cytryny i okładamy sporą ilością gałązek gałązek koperku. Grillujemy lub pieczemy w piekarniku około 15-20 minut (ok 200 st).
W tym czasie miksujemy dokładnie bób wraz z cebulą, dodajemy koperek, czosnek i nadal miksujemy. Gdy wszystko będzie dobrze zmiksowane dodajemy masło, a następnie bardzo powolutku oliwę i miksujemy aż masa będzie puszysta - doprawiamy.
Mąkę jaglaną i pszenną miksujemy z jajkami, olejem i wodą gazowaną na gładką masę, tak żeby nie było grudek. Stopniowo dolewamy mleko ciągle mieszając. Smażymy, smarujemy musem z bobu, układamy łososia i zwijamy.



Wspaniały przepis w sam raz dla mnie. Poproszę o więcej przepisów z kaszą jaglaną, gryczaną, soczewicą itp. :)) Twój blog to kopalnia zdrowych i szybkich przepisów:)))
OdpowiedzUsuńpychota! wygląda absolutnie apetycznie!
OdpowiedzUsuńBlog o życiu & podróżach
Blog o gotowaniu
Podoba mi sie ten bobowy mus!
OdpowiedzUsuń