Kolacja - najbardziej kontrowersyjny posiłek dnia. Jedni twierdzą, że nie powinno jej się jeść wcale, inni że najpóźniej o 18ej. Ja wyznaję zasadę - dostosuj kolację do rytmu dnia. Jeśli bowiem chodzimy spać o 20.00 to nawet 18.00 jest zbyt późną godziną na spalenie takiego posiłku. Jeśli zaś nie kładziecie się przed 00.00-1.00 wtedy warto jednak coś zjeść na kolację. Zawsze sobie powtarzam, że najlepiej jeśli to będzie coś lekkiego i zdrowego jak koktajl warzywny, jednak z moją silną wolą nie jest najlepiej i często zjadam po prostu kanapki z domowego pieczywa z pastami czy też warzywami, albo pyszną piniadę. Jednak szczerze polecam taki koktajl.
Składniki:
- garść liści szpinaku
- garść natki pietruszki
- 1 banan
- 5 truskawek
- kilka listków mięty
- łyżeczka oliwy z oliwek
- łyżeczka miodu (opcjonalnie bo owoce są słodkie)
- woda lub kostki lodu
Przygotowanie:
Wrzucić do blendera szpinak, pietruszkę i miętę, chwilę miksować a następnie dodać owoce i znowu miksować. Na koniec dodać oliwę, ewentualnie miód i tyle wody żeby uzyskać konsystencję gęstego jogurtu pitnego. Woda powinna być mocno schłodzona. Możemy też dodać kostki lodu i zmiksować je z koktajlem.
Najlepsze od razu po przygotowaniu, mocno schłodzone.
Dobry nie tylko na kolację ;).
OdpowiedzUsuńhm, juz kilka razy slyszalam o koktajlu ze szpinaku, ale jakos nie moge sie do tego przekonac.
OdpowiedzUsuńmimo, ze lubie szpinak.
Samo zdrowie. A bez kolacji to ja nie zasnę, muszę mieć pełny brzuszek ;)
OdpowiedzUsuńŚwietny pomysł na kolację! Musi smakować pysznie.
OdpowiedzUsuńUps...jakby to napisac....nie wygląda zbyt zachęcająco ale może smak ma ok? Jedno wiem na pewno moje dzieci by tego nie wypiły:)))
OdpowiedzUsuńTeż tak uważam i miałam wielkie opory żeby to zrobić, ale cieszę się że się przełamałam bo jest naprawdę smaczne i do tego zdrowe ;)
UsuńW takim razie na pewno wypróbuję ten przepis:)
UsuńZgadzam się. Jak ktoś chodzi spać o 9tej to niech je ostatni posiłek o 18tej. Ja jednak chodzę spać raczej późno, więc tak o pustym pyszczku od 18tej bym nie wytrzymała ;-) A taki koktajl w sam raz na lekką kolację. Lubię odważnie zielone koktajle, mam wrażenie, że piję wtedy samo zdrowie :-)
OdpowiedzUsuńWygląda bardzo... zdrowo :)
OdpowiedzUsuń